Ett klassiskt barndom spel , uppmuntrar hage utelek . Inrätta en hage domstol på uppfarten eller främre trottoaren och samla familjen . Tillbringa eftermiddagen utomhus njuta av lite kvalitetstid tillsammans försöka slå hage kursen . Spela barndom spel också hjälper hela familjen få lite motion . Enligt en artikel publicerad av ” Fitness Magazine , ” en omgång hage bidrar till att förbättra balans och styrka , utmanande ben och kärna muskler . Att spela för en fast timme bränner i genomsnitt 175 calories.Things du behöver
Sidewalk Chalk
Maskeringstejp
Bean Bag eller sten
Visa fler Instruktioner
1
Rita en serie av anslutna rutor på trottoaren för att skapa en hage domstol . Rita den första rutan och märk den Nr 1 . Direkt ovanför , rita två rutor bredvid varandra och märka dem nr 2 och 3 . Center annan låda ovanför torget och märk den nr 4 . Rita två rutor bredvid varje andra över nr 4 , märka dem 5 och 6 . Center en annan ruta ovanför dem , märkning 7 . Rita två angränsande rutor över 7 , märka dem 8 och 9 .
2
Rita en halv måne ovanför hage domstol för att skapa hemmabas . Addera 3
Kasta stenen , eller bönor väska , så att den landar inne i första rutan .
4
hop genom domstol , med bara en fot i de rader som innehåller en ruta och två meter i sida – vid-sida- rutor . Hoppa den första rutan , som innehåller sten eller bönor väska .
5
Hoppa in i halvmånendomstol och vända. Hoppa tillbaka ner domstol och plocka upp stenen .
6
Upprepa processen , gungade stenen i den andra rutan , om spelaren inte tappa balansen i runda ett. Om spelaren skulle snubbla , nästa spelare får ta en sväng . Stepping på linjerna mellan rutorna också resulterar i att förlora en sväng .
7
Upprepa tills en spelare gör det genom hela sekvensen , hoppar varje nummer . Denna spelare kommer att vinna . Addera