” Wii Fit Plus ” är ett program som fungerar på den rörelsekänsliga Nintendo Wii spelkonsol . Videospel är inte ofta förknippas med motion , men med ” Wii Fit Plus , ” du kan skapa en effektiv träning plan som , om de följs , håller dig frisk och hjälper dig gå ner i vikt . ” Wii Fit Plus ” kan du göra en Body test för att mäta din aktuella konditionsnivå . Du väljer sedan en rutin som bygger på områden där du behöver förbättras , eller ställa in en anpassad rutin med dina favoritövningar. Programmet spårar din viktminskning och fitness framsteg , uppmuntra dig att träna med ” Wii Fit Plus ” varje day.Things Du behöver
Nintendo Wii programvara Du ” Wii Fit Plus ”
Wii Remote
Wii Balance Board
Visa fler Instruktioner
1
ta ett Body Test för att kontrollera din kondition och lär dig din Wii Fit Age . Stå på Balance Board . Programvaran beräknar din body mass index, eller BMI . När du tar ett balanstest , ser du din Wii Fit Age .
2
Gå till Min Wii Fit Plus hem , och välj ” Wii Fit Plus Rutiner . ” Välj ett område att förbättra , till exempel hälsa , Form , ungdom eller livsstil . Du får en träningsplan som fokuserar på det markerade området . Om du vill sätta ihop din egen träning , välj ” Min rutin . ” Addera 3
Visa din poäng när du avslutar ett träningspass . Programvaran registrerar det om det är en av de 10 poängen . Använd detta som en guide för att spåra din prestation.
4
Välj ” Diagram ” på skärmen Kalender för att se din statistik och framsteg . Välj ” Fit Credits ” och sedan ” Activity Log ” för att skriva in uppgifter om övningar görs utanför ” Wii Fit Plus . ” Om du bär en stegräknare och vet hur många steg du tar under en dag , föra in den informationen här för att se dess effekt på din kondition .
5
Pröva olika övningar då och då för att träna olika delar av din kropp. Aktiviteter som yoga koppla dig och ton muskler , och jogga på plats hjälper din hållning och förbättrar din hjärt-kärlhälsa . Addera