Var du en av de barn som inte kunde motstå hollering , ” Gee , jag vill ha en rockring , ” som gänget kvittrade sig igenom julen ? Här är hur man använder one.Things du behöver
Hula Hoops
Visa fler Instruktioner
1
Ta tag i rockring .
2
Sänk ner det till ca ankelnivå. Addera 3
Kliv in i det ( med båda fötterna ) .
4
Ta det upp till strax under midjan .
5
Håll den med båda händerna och dra den framåt så att den vilar mot ryggen .
6
med båda händerna , kasta bågen till vänster så att dess inre kant rullar i en cirkel runt kroppen. Gör detta några gånger så att du får känslan av det
7
Lämna rockring på marken i några minuter och öva dina höftrörelser . Lämnar fötterna stadigt planterade om axelbrett , ringa in din bäckenet ( ja , precis som Elvis ! ) : vänster , tillbaka , höger , framåt . Gör detta några gånger tills du får en känsla av det
8
Sätt rörelserna tillsammans : . När du slänger bågen till vänster , ta med dina höfter kvar att möta bågen och sedan rotera dem tillbaka och till höger och framåt så att höfterna följer rotationen av bågen .
9
Håll bågen går runt höfterna så länge du kan . När det faller till marken ( eftersom det oundvikligen kommer ! ) Plocka upp den och försök igen . Addera