? Hula hoops är ett populärt verktyg för att utöva , men de aren ' t de tunna , lätta fälgar som du använde som barn . De är viktade hula hoops , som är fyllda med vatten för att skapa en vågrörelse , vilket möjliggör enklare och ihållande hooping . Weighted vs Standard
Ett vägt rockring är idealisk för att spänna om tyget nybörjare . Enligt en artikel av Dr Edward R. Laskowski på MayoClinic.com , ” den mindre och lättare bågen , desto mer energi det tar att hålla bågen som går . ” Större och tyngre fälgar , såsom viktade hula hoops , kan du bågen för längre tidsperioder .
Hälsofördelar
Vågorna i ett vägt rockring gör det lättare för någon att hålla bågen går . Fästa är en aerob träning som gynnar det kardiovaskulära systemet .
Viktminskning
Hula spänna om tyget med ett vägt rockring hjälper till viktminskning eftersom det engagerar och toner kärna muskler . Vågorna upprätthålla fart och göra det lättare att bågen längre och bränna fler kalorier .
Wellness Fördelar
De större , tyngre fälgar har den extra fördelen att massera användaren & # 039 ; s mellersta delen som de cirklar långsamt runt sin kärna . Muskler och inre organ får en rytmisk massage .
Populär trend
Hooping är en populär form av underhållning och motion . Hoop dans övningar såsom Hoopnotica kombinerar dans och spänna om tyget för en full body workout , och de blir allt populärare . Addera