Hula hoops är populära leksaker bland små barn , men det är inte deras enda användning . Vuxna kan använda hula hoops som ett sätt att motion och viktminskning ; med hjälp av en större , tung bågen , kan du öka svårigheten att hålla den igång och ge dig själv en riktig träning . Premade motion hoops finns, men du kan också göra en själv ur en vanlig rockring på home.Things Du behöver
rockring
Tunga sax
Trälim
Sand
Small spik
Hammer
eltejp
Visa fler Instruktioner
1
Skär rockring med tunga sax . Sever en del av den ihåliga plast helt för att öppna upp till den ihåliga delen inuti .
2
Gör en blandning av en del vatten , två delar trälim . Åtgärd 2 koppar sand i en separat skål och häll limmet blandningen i sanden lite i taget , blanda med händerna när du går . Lägg bara tillräckligt med lim blandning för att göra sanden fuktig , men inte rinnande ( exakt hur mycket lim blandning du behöver för detta beror på tätheten av sanden du har ) . Addera 3
Saker sanden i bågen med fingrarna en nypa i taget . Fyll bågen helt ; skaka och rulla bågen som du går för att hjälpa sanden bosätta och undvika luftfickor inuti .
4
Peta några hål i rockring med hjälp av spik och hammare . Space hålen var fem inches och omväxlande placera dem på toppen , botten , i och utanför ringen . Dessa gör att limmet på insidan för att torka .
5
Lägg bågen på en plan yta och låt den torka över natten . Limmet är torr när sanden inte längre skramlar omkring inne i bågen när du skakar den.
6
Linda eltejp runt bågen över hela dess längd . Detta kommer att reparera den skurna delen och täcka lufthålen . Addera