Lärare kan använda fem -minuters fysisk aktivitet på mellan lektionsplanering eller som ett sätt att värma upp barnen innan en gymnastik klass . Aktiviteterna är snabbt, enkelt och kräver minimala leveranser . Fysiska aktiviteter uppmuntra en hälsosam livsstil för alla barn . Kombinera några aktivitets idéer med en kreativ fantasi ger allt du behöver för att förbereda fartfyllda aktiviteter för barn . Grund
grundläggande aktiviteter , har barnen gå , jogga eller springa i stället för ett par minuter . En annan idé är att hålla relä tävlingar för barn . Markera en startlinje och mållinjen 25 meter ifrån varandra . Dela in barnen i två lag och få dem radas upp på startlinjen . På språng , måste barnen tävla till mållinjen och tillbaka för att tagga nästa spelare på tur. Varje spelare måste göra samma sak . Det första laget till slut vinner loppet . Alternativt har korta individuella tävlingarna i stället för lag raser . Alternativ för tävlingarna ingår att ha barnen kan gå, jogga , springa eller köra baklänges .
Varmkörning Aktiviteter
Be barnen att stå i en cirkel och knäböj ned på marken . När du säger ” Stretch ”, har barnen sakta sträcka uppåt . De kommer att stå hela vägen upp och nå så högt som möjligt i taket . Säg åt dem att fortsätta göra denna verksamhet . Dock gör aktiviteten snabbare varje gång . För en rolig uppvärmning verksamheten , lära barnen en kyckling stretch . Har dem höja sina knän i luften för att försöka röra hakan . Be dem att placera tummarna i armhålorna och flaxa som en kyckling . För extra kul , har dem ” skrocka ” som en kyckling .
Balloon Aktiviteter
Ge barnen en ballong för att stöta i luften . Berätta för barnen att de inte kan låta sin ballong beröra marken . Gör aktiviteten svårare genom att ge varje barn två eller tre ballonger . Alternativt dela upp barnen i två stora grupper eller flera små grupper . Ge varje lag 10 ballonger för att stöta i luften . Det första laget att låta en ballong att röra marken förlorar . Fortsätt att lägga ballonger till varje grupp för att göra verksamheten mer svårare . Köpa och sälja Andra aktiviteter
Andra aktiviteter är en snabb tipspromenad eller hula – hoop tävling . Göm slumpmässiga objekt som bollar över hela lekplatsen . Barnet som hittar flest bollar i fem minuter vinner spelet . Ge varje barn en rockring och se vem som kan bågen längst. Andra snabba aktiviteter inkluderar hoppa rep , spela catch -and – toss med skum bollar och hoppa hage . Om du har tillgång till musik , spela frysa dans . När du stoppar musiken , barnen måste frysa . Addera