Du kanske tänker på att hoppa rep som en rolig aktivitet för barn under gymnastiken eller fördjupning . Men professionella hopp Ropers hoppa rep för att vinna pengar . Det är också en populär aktivitet för gym entusiaster för att gå ner i vikt eller hålla formen . Även om du kan köpa en kvalitet hopprep på de flesta sportartiklar butiker , kan du göra din egen nästan lika enkelt . Instruktioner
1
Bestäm det material som du vill använda för repet av hopprep . Wire belagd i en skyddande elastisk beläggning kommer i en mängd olika färger , ger ett kraftigt rep och svänger snabbt . Du kan också använda rektangulära pärlor uppträdda på ett tunt rep eller tunga stringfor ett hopprep med en långsammare sving som är hållbart i kallt väder . Använd ett material som kan hålla upp till slå i marken flera gånger utan skador .
2
Mät längden på repet som du behöver . Repet ska lätt rensa huvudet utan att dra för mycket på marken . Multiplicera din längd i inches med 1,5 och du bör ha ett lämpligt mått för den totala längden på din hopprep . Du kan också använda en gammal hopprep för att få rätt längd . För att justera ett långt hopprep , linda överskotts repet runt handflatan . Addera 3
Välj ett handtag . Även om det inte är nödvändigt att ha handtag , de flesta människor tycker att hopprep passar bekvämt på sina händer när repet har handtag . Om du använder din hopprep för att träna , bör du överväga viktade handtag för att öka din träning . Dessa väger vanligtvis två eller fem pounds vardera . Längre rektangulära pärlor som används som handtag kompletterar en pärlstav hopprep . Du kan också använda trä handtag .
4
Av de produkter som du har valt och montera din hopprep . Om du använder pärlor , måste du sträng pärlorna på repet innan du lägger i handtagen . Annars tråden varje ände av repet genom ett handtag och säkra den med en väl bunden knut . Addera