Hula spänna om tyget är ett billigt sätt att tona upp , bränna kalorier och lindra stress . Inte längre reserverade för små barn , har hula spänna om tyget blivit en populär metod för motion och rekreation för adults.How till Välj en Hula Hoop
Storleken på din rockring kommer att påverka hur lätt det är att använda . Helst när du står bågen på marken , kommer toppen hit mellan midjan och bröstet . Ju större en båge , desto långsammare kommer det att rotera . En mindre båge kommer att bli svårare att hänga runt höfterna .
Var kan man köpa en Hula Hoop
Hula Hoops kan köpas på de flesta leksaksaffärer , lågprisbutiker med leksaksavdelningar och vissa sportartiklar butiker . Det finns även online-butiker som bär en mängd olika bågar . Om du handlar i en leksaksaffär eller i en leksaksavdelning , leta efter hula hoops i utomhusleksakersektionen , nära bassänger od och vattenpistoler.
Pris
Hula hoops kan kosta allt från ett par dollar på en leksak eller rabatt butik för att stänga till $ 100 för ett vägt , vatten – fyllda eller anpassade hoop beställt på nätet .
Hälsofördelar Hula Hoops
Använda en rockring regelbundet kan öka muskeltonus och styrka , förbättra kardiovaskulär hälsa och bränna kalorier . Den stadiga rytmen som krävs för att hålla bågen uppåt och rotera kan också främja en känsla av lugn och avkoppling och minska stress .
Hur man använder en Hula Hoop
Börja med bågen höll precis ovanför midjan , med det vilar lätt mot din rygg . Ringen bör vara parallella med golvet . Sätt ena foten lite framför den andra . Skjut bågen åt sidan , och på samma gång , börjar gunga fram och tillbaka från ena foten till den andra . Flytta höfterna i en cirkel med bågen oftast fungerar inte. Det kan ta några försök att få kläm på det ; prova att flytta lite långsammare eller snabbare , eller att använda mer av en sida – till – sida rörelse om du behöver .
Hula Hoops är inte bara för midjan
Hula hoops kan användas runt armen , knän och även nacken . Hoop dans är en form av dans som innebär att man går på rockring graciöst från en del av kroppen till en annan och använda den som ett stöd för en del av de rörelser . Addera