Schack är ett svårt spel som kräver stor strategiskt tänkande och otrolig framsynthet . Många spelare spelar för hela sitt liv innan de blir mästare . Det finns några enkla mentala övningar som du kan använda för att förbättra dina schackkunskaper. Dessa övningar kan också användas för att hålla dig smidig och flexibel . Sudoku
Sudoku är ett japanskt pusselspel som har varit utmanande spelare i åratal . Understyrelsenhemsida citerar en studie som visar att pusselspel som Sudoku hjälpa till att hålla sinnet att arbeta längre , ibland upp till 14 år , och kan hjälpa avvärja psykiska problem och Alzheimers sjukdom . Sudoku kan även jämföras med schack , eftersom det kräver en hel del av noggrann positionering , strategi och framsynthet att spela . Spelare presenteras med nio rutor i en tre – av – tre rutnät . Varje ruta har en egen mindre tre – av – tre rutnät . Spelare måste placera siffrorna ett till nio i varje liten ruta . Men läget för varje nummer kan inte motsvarar positionen för samma nummer i den större kvadrat , antingen horisontellt eller vertikalt . Sudoku pussel är tillgängliga i bokform och på många spel webbplatser .
Bed Time Remembrance
Med den här övningen kan öka din mentala färdigheter samt hjälpa dig att fokusera dina tankar . Ligg i sängen i slutet av natten i en bekväm ställning . Stäng av alla distraktioner , till exempel TV eller radio . Blunda och fokusera på dagens händelser . Tänk på vad du gjorde när du vaknade på morgonen och försöka följa ditt spår av händelser under hela dagen tills du somnade . Du kommer att ha glömt många av dessa händelser , men försöker så hårt du kan för att komma ihåg dem . Men istället för att tänka på dem i abstrakta termer , försök att visualisera varje händelse som den förekommer . Till exempel , försöka komma ihåg det visuella att placera toast i brödrosten , tittar på den dyka upp och sedan varva den med jordnötssmör . Öva detta dagligen kommer att hjälpa dig att bättre visualisera framtida schackdrag i huvudet .
Visualisering
En mental träning som kraftigt kan förbättra ditt schackspelär visualisering . Sitt ner framför ett schackbräde , med alla schackpjäser i sin startposition . Börja spela ett spel , men inte flytta schackpjäser . Istället visualisera där schackpjäser flyttas . Om du inte känner att du kan hantera det här först, flyttar schackpjäser för att hjälpa dig att öva visualisera rörelser . Gör inte ett drag förrän du har visualiserat hur din motståndare kommer att reagera tre drag i förväg . Naturligtvis , du spelar dig själv så att du kan använda denna möjlighet att öva både offensivt och defensivt drag . Spela alla rörelser helt i ditt huvud kommer att förbättra ditt schack framsynthet , öka dina chanser att vinna och för att planera för en motståndares drag . Försök visualisering gång om dagen ungefär tre gånger i veckan . Addera